蔡惠雯的生活時報

跳蛋使用心得男人「大小」，真的是個問題嗎？從網路流傳「男人沒有17公分等於半殘」這句話，就知道陰莖大小對男人而言，真的很重要！每次聽見別人炫耀自己小弟弟有多大、多長時，相信每個男人心底免不了都有疑問：你怎麼量的？國內泌尿科醫師診間觀察，其實多數對公分數錙銖必較的男人，其實可能都量錯了。

陰莖長度，量測勃起之後的長度才具意義，而標準的量法，醫師強調，該使用具有硬度的長尺，從龜頭頂端開始，一路頂到恥骨，這才是可供一較長短的正確數值。

林口長庚醫院男性學及婦女泌尿科主任陳煜指出，根據國內的調查，台灣男性的陰莖長度，平均範圍落在9公分到16公分之間，其中又以12公分、13公分者占絕大多數，在亞洲各國當中，比起鄰近的日本、韓國男性，已經算是高人一等。韓國則是在亞洲各國男性「比大小」調查中，常吊車尾。

按摩棒球陳煜強調，男人若有一圈肚，可能直接影響小弟弟遭「埋沒」，因為即使是體態正常的男性，都會受到恥骨前的脂肪影響，導致陰莖長度在外觀上，短少近1公分左右，肥胖男性則更會直接縮水2公分到3公分。

陰莖長度雖然在生理上跟性能力強弱毫無關係，但真有部分早洩、陽痿困擾的男人，肇因於對陰莖尺寸、大小感到焦慮所致。

無線變頻跳蛋情趣按摩師性輔導師沈子棨說，曾遇過因早洩問題求助的男性，諮詢後才知，男子早洩的原因竟來自於另一位男性，原來他在某次朋友聚會時，無意間聽到友人炫耀，發現自己勃起後的長度竟然還輸給友人未勃起前的長度，從此耿耿於懷，最後就因自卑的心理壓力，開始出現早洩的情形。

陳煜說，陰莖勃起前、後的差異度，因人而異，有人可能勃起前後一樣長，也有人前後長度差異可以達到30至40%的變化，甚至3到5倍的驚人改變，但皆不影響性能力，沒必要為了帳面上的數字斤斤計較。

陰莖大小天注定，想借人力改變，陳煜表示，只能透過整形手術，將埋在恥骨下的韌帶打斷，把原本看不到、摸不到的陰莖往前挪移，據國內外醫療院所統計，手術後平均可增長1.5公分，最多不過2.5公分，是否值得花大筆金錢改造自己，需要多方評估，陰莖增長手術並不像坊間吹噓的前後可差到多達4、5公分。

56歲陳太太身材微胖，有高血壓病史，無糖尿病家族史，平時重視養生，三餐自己煮且飲食清淡，健康檢查卻發現糖化血色素7.0，空腹血糖126，被診斷為糖尿病，就診時飯後血糖值200，比正常值140高出許多，陳太太納悶，飲食如此清淡也無家族遺傳，為何糖尿病找上她？

陳太太一日飲食大約為，早餐麥片、牛奶搭配水果，午餐低油、少肉、多蔬菜但卻吃兩碗飯維持飽足感，晚餐份量減半，但到了9至10點又有飢餓感，會喝碗紅豆湯。

陳太太力行少油少肉的飲食方式對了嗎？ 關鍵不在於「油」而在「醣」，收治陳太太的台南市立醫院家醫科王威傑醫師說，熱量的來源可分為三大類，醣類、脂肪、蛋白質，能將每日醣類的攝取量訂定在130克以內，大約占熱量來源的20~25％比重，就是低醣飲食。

王威傑表示，低醣飲食中油脂、蛋白質沒有特別限制，可維持飽足感，不會因飢餓而貪食，低醣飲食搭配好的油質，對身體有害的糖化終端產物會減少，血糖就不會上升，不但可預防糖尿病的產生，更是糖尿病患者的最佳飲食對策。

飯、麵、地瓜、南瓜、麥片、綠豆、紅豆、麵包、饅頭等五穀根莖主食類、水果、牛奶等都屬醣類，醫師認為此類食物每日應限制於8至9份，如飯類四分之一碗為一份，麵類約半碗為一份，水果一碗（或一個拳頭大）為一份、吐司一片約一份。蛋、黃豆類、魚、肉、油脂類、堅果、花生、芝麻、蔬菜等屬非醣類，只要食材新鮮天然非加工品，且使用好油不高溫炒、炸，基本上沒有特別限制。

陳太太將早餐改為麥片3湯匙配無糖豆漿及煎蛋一個，午餐五穀飯從兩碗改為四分之三碗，搭配以前不敢吃的雞腿肉或牛肉，晚餐改為半碗五穀飯配魚肉、豆腐湯及一份水果，蔬菜部分維持盡量攝取，消夜改為堅果或芝麻的甜點。

4個月後，在未開立血糖藥的情況下，糖化血色素從7.0下降到6.4，飯後血糖140至150之間，體重減輕3公斤，成功藉由低醣飲食調整血糖。

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